Agosto, si sa, è il mese delle ferie. Dopo un anno di fatiche lavorative, impegni familiari, e chi più ne ha più ne metta, è finalmente giunto il momento di staccare la spina e fare una sana pausa. L’importante, però, è preparare la pelle al meglio e, una volta sotto il sole, essere accorti per evitare fastidiose scottature.
Ecco quindi otto regole semplici e naturali per godervi al meglio il vostro meritato riposo.
1. Mangiate frutta e verdura gialla e arancione.
Sono alimenti ricchi di beta carotene e sostanze anti invecchiamento.
Queste permettono alla vostra pelle di far emergere la melatonina, elemento contenuto nel nostro organismo che favorisce l’abbronzatura.
2. Eliminate le cellule morte con un scrub.
Non solo permettete alla vostra pelle di respirare, ma l’aiutate a ricevere creme e oli protettivi.
3. Dopo lo scrub, ricordatevi di idratare la pelle con un impacco di miele e olio oppure burro di Karitè (lo trovate facilmente in erboristeria).
4. Mangiate cibi ricchi di acqua e vitamina A e E, che apportano la giusta idratazione al vostro corpo. Questo perché il sole secca moltissimo la pelle e questa ha un continuo bisogno di idratazione.
Perciò ben vengano sulle vostre tavole insalate, cetrioli, pomodori, angurie, mele e uva.
Sono cibi freschi e facili da preparare… che con questo caldo non guasta mai!
5. Utilizzate oli protettivi o creme solari che siano del filtro adatto al vostro fototipo di pelle.
6. Usate cappelli per proteggere la testa e i vostri capelli.
7. Evitate di esporvi durante le ore più calde della giornata, vale a dire dalle 12.00 alle 16.00.
8. Se la pelle è leggermente arrossata, fate un bagno in acqua tiepida e avena.
Se la situazione è peggio di quanto pensaste, ovvero se la pelle prude, allora usate gel di aloe vera che blocca l’infiammazione, è antibatterico e favorisce la ricrescita dell’epidermide.
Oppure potete usare anche una crema alla calendula.
Ma in questi casi è sempre meglio consultare un medico per determinare la gravità della situazione.
Foto: archivio Qdpnews.it
Autore: Giulia Morandi – Sistema Ratio Centro Studi Castelli
