Secondo gli esperti a dover tenere sotto controllo i livelli di zuccheri nel sangue non sono soltanto i diabetici ma anche i malati di tumore e ogni persona a rischio.
Anche chi è in salute dovrebbe sempre fare attenzione alla propria alimentazione dal punto di vista della prevenzione.
Mantenere i giusti livelli di zuccheri nel sangue è fondamentale per prevenire e gestire il diabete di tipo 2, l’ipertensione e l’ipoglicemia.
Seguire la dieta giusta aiuta inoltre a prevenire l’obesità.
Bisognerebbe privilegiare cibi integrali ricchi di fibre e ridurre il più possibile i cibi industriali, soprattutto quando contengono zuccheri aggiunti.
Ecco i cibi che più ci aiutano a tenere sotto controllo i livelli di zuccheri nel sangue:
1) verdure a foglia verde;
2) semi;
3) cacao amaro;
4) mandorle;
5) cereali integrali.
Foto: archivio Qdpnews.it
Autore: Redazione Ratio Famiglia – Sistema Ratio Centro Studi Castelli
